培养孩子自信的四个方法


时间: 2021-08-31 13:04:40 人气: 3 评论: 0

自信是通向成功的要素。父母们都希望自己的孩子坚强自信,那么,怎么做可以有效地帮助孩子建立自信呢?心理学及育儿专家们分享了四个技巧。

一、赞美孩子

孩子需要赞美,然而赞美有技巧,如果不恰当可能适得其反。什么情况下赞美孩子、如何赞美有讲究。

“空洞的赞美不会真正有助于建立自信,”来自新泽西州的临床心理学家艾琳‧肯尼迪-摩尔 (Eileen Kennedy-Moore) 提醒家长们。越是称赞有自我怀疑的孩子‘你很棒’,他们反而越争辩,‘我很糟糕’。

孩子们需要经过磨练,每当付出一点努力获得一点成功,就会建立起了一点自信,之后,他们才会勇敢地付出更多努力去争取更大的成功。

为学生们提供各类培训课程的WorldWise Tutoring LLC公司创办人兼首席执行官琳赛‧旺德 (Lindsey Wander) 告诉福克斯新闻,真诚的赞美应该包含赞美孩子为实现目标所做出的努力。

“赞赏孩子的努力付出,而不是孩子多聪明”旺德进一步举例,比如夸奖他们如何应对挑战、多么努力,而不是仅仅夸奖取得的成绩和分数。

儿童专家发现,赞扬孩子的努力付出,有助于孩子增强信心。

每当孩子自己发现错误并做出纠正时,要及时给予表扬,从而鼓励孩子拥有一个积极主动的态度。

“(然后和孩子)谈谈从中学习到了什么、接下来怎么做”旺德建议家长们进一步引导孩子,再问问他们 “你的困惑是什么?”,“困难是什么?”。这样有助于孩子们认识到有困惑和挣扎是正常的,是学习和成长过程的一部分。”


二、沟通技巧

沟通是培养孩子自信的另一个重要因素。与孩子沟通的二个有效策略是“同理心”和“锚定(anchoring)”。

自我怀疑的孩子们往往在一件事情发生后,就认为“总是”会这样、哪儿里都如此。与其争论,不如抱着同理心认可孩子的感受,但是固定在特定情况、特地时间。比如对孩子说“那个项目,让你‘现在’感到泄气”。

专家建议,父母应该采用一种会激励孩子尽力而为的方式进行交流。

孩子面临挑战时,告诉孩子不要说“我不行”“我不会”,而是改为“我现在还不行”“我现在还不会”。

与孩子对话中注意语气的表达,多使用褒义词、积极正面的用词。


三、给孩子发言权

父母不要总是自己说话,要给孩子时间来表达自己,这样孩子才会建立起自信,纽约州立大学奥尼昂塔学院(SUNY Oneonta)的社会学助理教授克瑞丝顿‧ 凯默勒(Kirsten Kemmerer )告诉福克斯新闻,“研究表明,一个让孩子有极大的安全感、有充分支持和关爱的环境,对于培养孩子的自尊自重尤为重要……孩子们需要感到他们可以和父母坦诚交谈,而不会被批评或评判。”

让孩子自由地表达自己,还有助于发掘孩子的各种潜力,如创造力、勇气、冒险精神、善解人意和关心他人。


四、提问

专家发现,问孩子指导性问题可以使孩子的大脑在锻炼中受益。

艾米‧莫林(Amy Morin)是心理健康资讯网站Verywell Mind的主编,亦是《坚强孩子会做的13件事》(13 Things Strong Kids Do)一书的作者,她指出孩子的“消极想法”不可能被父母的想法取代,但是问孩子一些发人深省的问题往往会收到积极的效果。

“如果你的孩子坚持说他会失败,不要一味地说他会做得很好。相反,问问他如果是他的朋友对他说同样的话,他会对朋友说些什么”莫林表示,这样提问会促使孩子重新思考自己那些消极的想法。

还比如,过一段时间就针对家里或身边正在发生的事,问问孩子,让他给一个积极的评价,提出一条改进的建议,然后付诸实践。这有助于他们觉得自己的意见有价值、受重视。


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